ลูกเรา “แค่ชอบเล่น” หรือ “เริ่มติดจอ” กันแน่? ลูกเรา “แค่ชอบเล่น” หรือ “เริ่มติดจอ” กันแน่? คุณพ่อคุณแม่ลองสังเกตดูบางครั้งเส้นกั้นระหว่างความสนุกกับการเสพติด กรมสุขภาพจิตชวนเช็ค 3 สัญญาณอันตราย ที่บ่งบอกว่าลูกอาจไม่ได้แค่ชอบเล่น แต่กำลัง “ติดจริง” 1. คุมเวลาไม่ได้ บอกว่าขออีก 5 นาที แต่เล่นยาวเป็นชั่วโมง […]
ฉลาดรัก ฉลาดเลี้ยง ใช้เวลาร่วมกันสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกในบ้าน เพื่อลูก “เก่ง ดี มีความสุข” ฉลาดรัก ฉลาดเลี้ยง ใช้เวลาร่วมกันสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกในบ้าน เพื่อลูก “เก่ง ดี มีความสุข”เพราะครอบครัวคือรากฐานสำคัญของพัฒนาการเด็กกรมสุขภาพจิตชวนคุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครอง มาสร้างสายสัมพันธ์ในบ้านด้วยหลักการดูแลลูกน้อยอย่างชาญฉลาด เพื่อให้เติบโตสมวัยในทุกมิติ พัฒนาการคืออะไร?คือการเปลี่ยนแปลงด้านหน้าที่ของร่างกายและจิตใจ ที่ช่วยให้เด็กทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
เลี้ยงลูกปฐมวัย ใช้ใจแทนจอ เลี้ยงลูกปฐมวัย ใช้ใจแทนจอในยุคที่เทคโนโลยีอยู่รอบตัว หลายครอบครัวอาจใช้หน้าจอเป็น “พี่เลี้ยง” เพื่อให้เด็กนิ่ง แต่ความจริงแล้ว เด็กไทยเริ่มสัมผัสหน้าจอเฉลี่ยตั้งแต่อายุเพียง 1 เดือน เท่านั้น! ซึ่งส่งผลกระทบต่อพัฒนาการสมองและจิตใจ หน้าจอส่งผลต่อสมองเด็กอย่างไร?1.ทำให้เด็กใจร้อน ขาดความยับยั้งชั่งใจ และก้าวร้าว 2.วิดีโอสั้นที่มีเนื้อหาเร็วเกินไป จะทำลายสมาธิและทักษะการแก้ปัญหา 3.เด็กไม่สบตา ไม่ตอบโต้ เพราะขาดปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 4.พูดช้า เข้าใจช้า สื่อสารไม่คล่อง 5.ใช้จอก่อนนอน
อากาศร้อน ใจไม่ร้อน อากาศร้อน ใจไม่ร้อน แดดแรงแค่ไหน ความร้อนจากสภาพอากาศอาจส่งผลให้อารมณ์พุ่งพล่านได้ง่าย มาดูวิธีดับร้อนฉบับง่ายๆ เพื่อรักษาใจให้เย็นสบายไปพร้อมๆ กับร่างกายกันครับ วิธีปฏิบัติเมื่อเริ่ม “หัวร้อน” จนปรอทจะแตก-มีสติ รู้ตัว ถ้าเริ่มหงุดหงิด ลองนับ 1-10 ช้าๆ -จิบน้ำเย็นๆ ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและทำให้ใจสงบลง -เดินไปล้างหน้า
ร่วมสร้างสังคมปลอดภัยในช่วงเทศกาลสงกรานต์ด้วย พรบ.สุขภาพจิต ร่วมสร้างสังคมปลอดภัยในช่วงเทศกาลสงกรานต์ด้วย พรบ.สุขภาพจิต เพราะความปลอดภัยของสังคมเริ่มต้นที่การสังเกต กรมสุขภาพจิตชวนคนไทยร่วมเป็นหูเป็นตา โดยใช้ พรบ.สุขภาพจิต พ.ศ. 2551 และที่แก้ไขเพิ่มเติม (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2562 เพื่อคุ้มครองความปลอดภัยแก่สังคมและส่งต่อผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาอย่างทันท่วงทีครับ ค้นหาเฝ้าระวัง! ด้วย SMI-V Scanหากพบสัญญาณเตือนอาการทางจิตเวชรุนแรง
“อย่าเอาคำว่าไบโพลาร์มาด่า แซวกัน” … คำพูดนี้สำคัญอย่างไร? “อย่าเอาคำว่าไบโพลาร์มาด่า แซวกัน” … คำพูดนี้สำคัญอย่างไร? กรมสุขภาพจิตชวนมาสร้างสังคมที่ปลอดภัยและเป็นมิตร ด้วยการหยุดนำคำว่า “ไบโพลาร์” หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว มาใช้เป็นคำด่า ล้อเลียน หรือแซวกันกรมสุขภาพจิตชวนมาทำความเข้าใจโรคไบโพลาร์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ว่าจริงๆ แล้ว ไบโพลาร์แบ่งหลักๆ เป็น
9 สัญญาณเตือนอารมณ์ “โกรธ” 9 สัญญาณเตือนอารมณ์ “โกรธ” เคยไหม? อยู่ดีๆ ก็รู้สึกร้อนที่หน้า หรือเผลอกัดฟันแน่นโดยไม่รู้ตัว… นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความโกรธกำลังก่อตัวขึ้นแล้ว! การหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลสุขภาพจิต มาเช็กกันว่า 9 สัญญาณเตือนอารมณ์โกรธมีอะไรบ้าง ด้านร่างกาย-หน้าแดง-รู้สึกกล้ามเนื้อเกร็ง-หัวใจเต้นแรงถี่ ด้านอารมณ์-อารมณ์โกรธหรือเกรี้ยวกราดมากกว่าปกติ ด้านพฤติกรรม-คิ้วขมวด-กำมือแน่น-กัดฟัน-พูดเสียงดังขึ้น-หายใจถี่ขึ้น ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลัง
เพราะความเข้าใจคือจุดเริ่มต้นของการดูแล “เพราะความเข้าใจคือจุดเริ่มต้นของการดูแล ชวนสังเกต 5 สัญญาณเตือนที่อาจนำไปสู่ภาวะทางจิตเวชรุนแรง (SMI-V Scan) หากพบคนใกล้ชิดมีอาการเหล่านี้เพียงข้อเดียว อย่าปล่อยไว้ เพื่อความปลอดภัยของตัวเขาและสังคมครับ”5 สัญญาณที่ต้องเฝ้าระวัง ไม่หลับไม่นอน เดินไปเดินมา พูดจาคนเดียว หงุดหงิดฉุนเฉียว เที่ยวหวาดระแวง หากพบอย่างน้อย 1 ข้อ แจ้งเจ้าหน้าที่สาธารณสุข/ฝ่ายปกครอง
📢 มาร่วมกันสร้างสังคมที่ปลอดภัย ด้วย พรบ.สุขภาพจิต 🦉✨ 📢 มาร่วมกันสร้างสังคมที่ปลอดภัย ด้วย พรบ.สุขภาพจิต 🦉✨ เพราะความปลอดภัยของสังคมเริ่มต้นที่ “การสังเกต” และ “การช่วยเหลือ” อย่างถูกวิธี หากคุณพบเห็นผู้ป่วยจิตเวชที่มีความจำเป็นต้องได้รับการบำบัดรักษาเร่งด่วน หรือเสี่ยงต่อการก่ออันตรายต่อตนเองและผู้อื่น… เราทุกคนช่วยได้ครับ! ✅ สังเกตสัญญาณเตือน
ความสุข… เริ่มต้นสร้างได้ง่ายๆ ด้วยการกลับมา “รักตัวเอง” ความสุข… เริ่มต้นสร้างได้ง่ายๆ ด้วยการกลับมา “รักตัวเอง” ความสุข… เริ่มต้นสร้างได้ง่ายๆ ด้วยการกลับมา “รักตัวเอง” หลายครั้งที่เรามัวแต่มองหาความสุขจากภายนอก จนลืมไปว่าคนที่จะมอบความสุขให้เราได้ดีที่สุด ก็คือตัวเราเอง วันนี้กรมสุขภาพจิต ขอนำเสนอ “6 เทคนิคในการมอบความสุขให้ตนเอง” วิธีง่ายๆ
