อากาศร้อน ใจไม่ร้อน 
อากาศร้อน ใจไม่ร้อน
แดดแรงแค่ไหน ความร้อนจากสภาพอากาศอาจส่งผลให้อารมณ์พุ่งพล่านได้ง่าย มาดูวิธีดับร้อนฉบับง่ายๆ เพื่อรักษาใจให้เย็นสบายไปพร้อมๆ กับร่างกายกันครับ
วิธีปฏิบัติเมื่อเริ่ม “หัวร้อน” จนปรอทจะแตก-มีสติ รู้ตัว ถ้าเริ่มหงุดหงิด ลองนับ 1-10 ช้าๆ 
-จิบน้ำเย็นๆ ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและทำให้ใจสงบลง 
-เดินไปล้างหน้า พออารมณ์เย็นแล้วค่อยกลับมาคุยกันใหม่ 
การดูแลตัวเองในวันที่อากาศร้อนจัด-หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หากต้องออกแดด อย่าลืมพกร่ม สวมหมวก และใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี 
-อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ จิบน้ำเปล่าวันละ 6-8 แก้ว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้น 
-หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะไปกระตุ้นธาตุไฟในตัว ควรเลือกทานของมีประโยชน์ เน้นผักและผลไม้ 
-นอนให้พอ พักผ่อน 7-9 ชั่วโมง เพราะการนอนคือการรีเซ็ตสมองที่ดีที่สุด 
แต่ถ้าอารมณ์ร้อนจนส่งผลกระทบต่อจิตใจ และไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 พร้อมรับฟังและดูแลคุณตลอด 24 ชั่วโมง