บทความสุขภาพจิต

30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Day 30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Dayโรคอารมณ์สองขั้ว หรือ ไบโพลาร์ ไม่ใช่เรื่องของอารมณ์แปรปรวน แต่คือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ต้องการความเข้าใจและการดูแลอย่างเหมาะสมจากคนรอบข้างหัวใจสำคัญคือการรับฟังโดยไม่ตัดสิน และสนับสนุนให้เข้าถึงการรักษา เพื่อให้ผู้ที่มีภาวะนี้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี […]

ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพัง ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพังช่วงนี้อากาศมันร้อน! แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์พุ่งปรี๊ดตามอุณหภูมินะครับ เพราะความวู่วามเพียงชั่วครู่ อาจทำให้ใจเราพังได้โดยไม่รู้ตัว หากใครที่กำลังรู้สึกว่าความเครียดมันหนักหนาจนเกินจะรับมือ หรือมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง อย่าเก็บไว้คนเดียว… เรามีทางออกและคนรับฟังเสมอนะ หากต้องการความช่วยเหลือโทรปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323

🌻 โสด ไม่ได้แปลว่าขาดรัก เพราะความสุขไม่ได้ขึ้นกับสถานะความสัมพันธ์  โสด ไม่ได้แปลว่าขาดรัก เพราะความสุขไม่ได้ขึ้นกับสถานะความสัมพันธ์ ทุกปีเมื่อถึงวันวาเลนไทน์ สังคมมักขีดเส้นใต้คำว่า “มีคู่” ให้โดดเด่นราวกับเป็นเครื่องหมายของความสมบูรณ์ แต่ในทางจิตวิทยา ความสุขของมนุษย์ไม่ได้ผูกติดกับสถานะความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียว ตามทฤษฎี Self-Determination Theory ของ Deci และ Ryan

💔 อกหักไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ มันคือ “ระบบเตือนภัยทางสังคม” ของสมอง  อกหักไม่ใช่เรื่องอ่อนแอ มันคือ “ระบบเตือนภัยทางสังคม” ของสมอง งานวิจัยด้านประสาทวิทยาโดย Eisenberger & Lieberman (2003) พบว่าเมื่อเราถูกปฏิเสธหรือสูญเสียความสัมพันธ์สมองส่วน Anterior Cingulate Cortex (ACC)ซึ่งเกี่ยวข้องกับ “ความเจ็บปวดทางกาย”