บทความสุขภาพจิต
เพราะสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องของเราทุกคน รู้หรือไม่? โลโก้ “Mind Month” ที่คุณเห็น มีความหมายซ่อนอยู่มากกว่าแค่ความสวยงาม เราตั้งใจออกแบบมาเพื่อส่งต่อความรู้สึกที่ “เข้าถึงง่าย อบอุ่น และปลอดภัย” เพื่อเปลี่ยนภาพจำเรื่องสุขภาพจิตที่น่ากังวล ให้กลายเป็นเรื่องที่ทุกคนกล้าพูดคุยกันได้อย่างสบายใจหัวใจสำคัญ 3 องค์ประกอบในสัญลักษณ์นี้ ริบบิ้นสีเขียว สัญลักษณ์สากลของการรณรงค์ด้านสุขภาพจิต สื่อถึงความตระหนักรู้ การเยียวยา […]
เลี้ยงลูกปฐมวัย “ใช้ใจแทนจอ” เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูก เลี้ยงลูกปฐมวัย “ใช้ใจแทนจอ” เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกเพราะช่วงเวลาคุณภาพคือของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับเด็กปฐมวัย การที่คุณพ่อคุณแม่ร่วมอ่านนิทาน เล่น หรือทำกิจกรรมด้วยกัน ไม่เพียงแต่สร้างความผูกพัน แต่ยังเป็นการปูรากฐานสมองที่แข็งแรง ทำไมเราถึงควรเลี่ยงการเปิดจอทิ้งไว้สมองของเด็กไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รับข้อมูลหลายทางพร้อมกัน หลายบ้านอาจเปิดทีวีหรือมือถือทิ้งไว้เป็นฉากหลังโดยที่เด็กไม่ได้ดูโดยตรง ส่งผลต่อสมาธิ เสียงและแสงที่รบกวนต่อเนื่องทำให้เด็กจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้ยากขึ้น กระทบพัฒนาการ การรับข้อมูลที่ล้นเกินทำลายจังหวะการเรียนรู้ตามธรรมชาติเปลี่ยนจาก “เวลาหน้าจอ” มาเป็น “เวลาหน้าเรา” ใช้ใจสัมผัส ใช้ตาสบตา เพื่อส่งเสริมพัฒนาการรอบด้านให้ลูกรักกันนะครับ #กรมสุขภาพจิต #ใช้ใจแทนจอ
สุขสันต์วันสงกรานต์ 2569 สาดความสุข เติมพลังใจ สุขสันต์วันสงกรานต์ 2569 สาดความสุข เติมพลังใจ สวัสดีวันสงกรานต์ นอกจากจะสาดน้ำกันให้คลายร้อนแล้ว อย่าลืม “สาดความใส่ใจ” ให้คนรอบข้าง และ “เติมพลังใจ” ให้ตัวเองกันด้วยนะครับ กรมสุขภาพจิตอยากให้ช่วงเวลาหยุดยาวนี้ เป็นโอกาสดีที่ทุกคนจะได้ พักผ่อนกายใจ จากภาระงานที่เหนื่อยล้า
ความสุขเริ่มที่บ้าน เติมพลังใจให้กันในวันครอบครัว ความสุขเริ่มที่บ้าน เติมพลังใจให้กันในวันครอบครัว เพราะ “ครอบครัว” คือรากฐานสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี วันที่ 14 เมษายนนี้ เป็นโอกาสดีที่เราจะหันมาใส่ใจความรู้สึกของคนข้างๆ ให้มากขึ้น เพื่อสร้างพลังความเข้มแข็งทางใจ3 เคล็ดลับดูแลใจคนในครอบครัว-รับฟังด้วยใจ เปิดโอกาสให้กันได้ระบายความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน -คำพูดพลังบวก ใช้คำขอบคุณ คำชมเชย และให้กำลังใจกันในทุกวัน -ใช้เวลาร่วมกัน
“ความสุขของผู้สูงอายุ… เริ่มต้นที่ความใส่ใจของคนในครอบครัว” “ความสุขของผู้สูงอายุ… เริ่มต้นที่ความใส่ใจของคนในครอบครัว” 13 เมษายนนี้ นอกจากจะเป็นวันสงกรานต์แล้ว ยังเป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ อีกด้วย กรมสุขภาพจิตสนับสนุนให้ทุกครอบครัวใช้เวลานี้เติมเต็มรอยยิ้มให้แก่กัน เพราะการรับฟังด้วยหัวใจและการกอดอย่างสม่ำเสมอ คือยาบำรุงใจที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงวัยดูแลกายท่านแล้ว อย่าลืมดูแลใจท่านให้มีสุขภาพจิตที่เข้มแข็งและมีความสุขไปพร้อมกับเรานะครับ #กรมสุขภาพจิต #สงกรานต์ #วันผู้สูงอายุ
สติ สตาร์ท สตอป 3 คำจำง่าย ลดอุบัติเหตุ สติ สตาร์ท สตอป 3 คำจำง่าย ลดอุบัติเหตุ กรมสุขภาพจิตขอส่งต่อความห่วงใย ให้ทุกคนเดินทางถึงอ้อมกอดคนที่คุณรักอย่างปลอดภัยด้วย 3 ส. สติ สตาร์ท สตอป1. “สติ”
2 เมษายน “วันออทิสติกโลก” (World Autism Awareness Day) 2 เมษายน “วันออทิสติกโลก” (World Autism Awareness Day) กรมสุขภาพจิตขอเชิญชวนทุกคนร่วมสร้างสังคมแห่งการยอมรับและเข้าใจ เพราะบุคคลออทิสติกมีความโดดเด่นและมีศักยภาพที่แตกต่างกันไปในแบบของตัวเอง การได้รับโอกาส การสนับสนุนที่เหมาะสม และความรักจากคนรอบข้าง คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาเติบโตและใช้ชีวิตในสังคมได้อย่างมีความสุขและมีคุณค่า
เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเอง เราอาจโกหกคนอื่นได้…แต่อย่าโกหกใจตัวเองบางครั้งเราไม่ได้โกหกใคร แต่เรากำลัง “โกหกความรู้สึกตัวเอง” อยู่โดยไม่รู้ตัว การฝืนยิ้มทั้งที่ในใจอ่อนแอ หรือการพร่ำบอกว่าไม่เป็นไรบ่อย ๆ อาจทำให้เราสะสมความกดดันจนส่งผลเสียต่อทั้งอารมณ์ ร่างกาย และการใช้ชีวิตได้ครับ คำโกหกที่เราชอบพูดกับตัวเอง”ไม่เป็นไร” — แต่จริง ๆ ไม่โอเค”ไหวอยู่” — แต่จริง
30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Day 30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Dayโรคอารมณ์สองขั้ว หรือ ไบโพลาร์ ไม่ใช่เรื่องของอารมณ์แปรปรวน แต่คือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ต้องการความเข้าใจและการดูแลอย่างเหมาะสมจากคนรอบข้างหัวใจสำคัญคือการรับฟังโดยไม่ตัดสิน และสนับสนุนให้เข้าถึงการรักษา เพื่อให้ผู้ที่มีภาวะนี้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพัง ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพังช่วงนี้อากาศมันร้อน! แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์พุ่งปรี๊ดตามอุณหภูมินะครับ เพราะความวู่วามเพียงชั่วครู่ อาจทำให้ใจเราพังได้โดยไม่รู้ตัว หากใครที่กำลังรู้สึกว่าความเครียดมันหนักหนาจนเกินจะรับมือ หรือมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง อย่าเก็บไว้คนเดียว… เรามีทางออกและคนรับฟังเสมอนะ หากต้องการความช่วยเหลือโทรปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323
