“อย่าเอาคำว่าไบโพลาร์มาด่า แซวกัน” … คำพูดนี้สำคัญอย่างไร? “อย่าเอาคำว่าไบโพลาร์มาด่า แซวกัน” … คำพูดนี้สำคัญอย่างไร? กรมสุขภาพจิตชวนมาสร้างสังคมที่ปลอดภัยและเป็นมิตร ด้วยการหยุดนำคำว่า “ไบโพลาร์” หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว มาใช้เป็นคำด่า ล้อเลียน หรือแซวกันกรมสุขภาพจิตชวนมาทำความเข้าใจโรคไบโพลาร์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ว่าจริงๆ แล้ว ไบโพลาร์แบ่งหลักๆ เป็น […]
9 สัญญาณเตือนอารมณ์ “โกรธ” 9 สัญญาณเตือนอารมณ์ “โกรธ” เคยไหม? อยู่ดีๆ ก็รู้สึกร้อนที่หน้า หรือเผลอกัดฟันแน่นโดยไม่รู้ตัว… นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความโกรธกำลังก่อตัวขึ้นแล้ว! การหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการดูแลสุขภาพจิต มาเช็กกันว่า 9 สัญญาณเตือนอารมณ์โกรธมีอะไรบ้าง ด้านร่างกาย-หน้าแดง-รู้สึกกล้ามเนื้อเกร็ง-หัวใจเต้นแรงถี่ ด้านอารมณ์-อารมณ์โกรธหรือเกรี้ยวกราดมากกว่าปกติ ด้านพฤติกรรม-คิ้วขมวด-กำมือแน่น-กัดฟัน-พูดเสียงดังขึ้น-หายใจถี่ขึ้น ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณกำลัง
30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Day 30 มีนาคมของทุกปี คือ “วันไบโพลาร์โลก” World Bipolar Dayโรคอารมณ์สองขั้ว หรือ ไบโพลาร์ ไม่ใช่เรื่องของอารมณ์แปรปรวน แต่คือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ต้องการความเข้าใจและการดูแลอย่างเหมาะสมจากคนรอบข้างหัวใจสำคัญคือการรับฟังโดยไม่ตัดสิน และสนับสนุนให้เข้าถึงการรักษา เพื่อให้ผู้ที่มีภาวะนี้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพัง ร้อนกายได้ แต่อย่าร้อนใจ อย่าปล่อยให้ ‘ใจร้อน’ จนใจพังช่วงนี้อากาศมันร้อน! แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์พุ่งปรี๊ดตามอุณหภูมินะครับ เพราะความวู่วามเพียงชั่วครู่ อาจทำให้ใจเราพังได้โดยไม่รู้ตัว หากใครที่กำลังรู้สึกว่าความเครียดมันหนักหนาจนเกินจะรับมือ หรือมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง อย่าเก็บไว้คนเดียว… เรามีทางออกและคนรับฟังเสมอนะ หากต้องการความช่วยเหลือโทรปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323
